курение-как будем бороться? я решила бросить-жду помощи

Девы))) спасибо большое за советы-но спортом я занимаюсь уже конкретно полгода, уже писала - ни одышек,ничего подобного нет(((((((
все одно к одному-вот и курю, как Синяя гусеница: сидим,курим и ждем)))

И че серьезно одышки нет? А откуда тогда ожирение?

Да не будет результата от спорта , если куришь и занимаешься спортом.
Наоборот еще больше себя гробишь!
Не ну правда !!!!!! 80 страниц формата А 4 книги ...........
Почитай , сама поймешь , на фиг это надо .
Абсолютно ничего хорошего от этого .
Бесполезное занятие и больше ничего

Ожирение-это 68 кг при росте 172-борюсь, так знаю,5-лишние точно и если запустить-через пару лет превращусь в плюшку)))
что касаемо книг-прочла все,что могла

хиба це ожирение?
Ну насмешили!!!!
А книжонку наверное плохо прочла!
Или просто не готова бросить , не хочешь сама!

У мя щас 69 при 176, это типа похудение. Ожирение было зимой-76.Только спорт, никаких диет. Потому и интересуюсь откуда при спорте ожирение

Я просто человек с повышенным чувством справедливости во всем! Да , мешает в жизни оно , но иногда и дает свои плоды!!!
А также практичная . И когда одно к другому - получаю такие выводы!
ivanna73 , я когда прочла ее до конца ......и пришла к выводу
" МЕНЯ ИМЕЮТ ЗА МОИ ЖЕ ДЕНЬГИ!!!"

Оно мне надо!!??? Я буду победителем !!!

Девочки! У меня пошел четвертый месяц практического некурения ( за это время "согрешила" раз 5!). "Заменители" всегда на столе: леденцы и вода. Теперь я еще решила немного похудеть. Мне, конечно, весело читать про ваши "ожирения" - у меня при росте 164 см. вес в связи с проблемами со здоровьем с прошлого лета держался 70-72 кг. Сейчас я отказалась от майонеза, что было совсем для меня непросто и только этим и еще разгрузочными понедельниками ( пью только воду) с начала сентября сбросила 3 килограмма. Радую себя по пятницам любимым коктейлем из шампанского с клубникой Понимаю, что в моем возрасте ни резко, ни много худеть нельзя. Думаю, сброшу еще 3 - 4 кг - и хватит! Этот вес меня всегда устраивал!

lyubashaf , я рада за ВАС!!
Если вам помогают заменители , значит это хороший способ для вас.
Все способы хороши , которые дают свой результат!!!
Продолжаем в таком же духе!!!

Приветик всем! Наташ, это нечестно!!! А я? Ну вот, так всегда!
Мне курение почему-то не мешает спортом заниматься (уже 6 лет), хотя и худеть мне это не очень помогает. Дозанималась до проблем с позвоночником...
Так, но почитав вас, хочу тоже... с 1 октября иду на аквааэробику и попробую еще раз книгу прочитать, с первого раза не проняло.
Кстати тут увидела его книгу "Легкий способ сбросить вес", купила, прочитала, чет никак...

Наташ , привет!!!
Присоединяйся к нашей компании!
Я думаю, что в нашем возрасте много чего не мешает еще. В том числе и курение одновременно со спортом. Ну мы ж не одним днем должны жить?
Ты представляешь какая это нагрузка на сердце?
Не , это канешно ваше дело , но мне кажется это жестко по отношению к себе!

А че за проблемы с позвоночником и че за спорт? Ну наверное если несколько лет заниматься то организм уже привыкает и начинает вырабатывать больше жира.Тогда интервальные тренировки должны помогать(чередовоние сильной аэробной нагрузки со слабой)вроде как лучше разгоняет метаболизм и организм продолжает сжигать в 9 раз больше жира чем при обычных, но пока на себе недопроверила.

Юль, проблема настигла совершенно незаметно. То, что у меня слабые суставы я знала, и старалась при выполнении упражнений следить за техникой. Я перепробовала много разных видов фитнеса, все было хорошо, ну худышкой я не была (с физиологией не поспоришь), но всегда хочется больше и больше, не смогла вовремя остановиться... В итоге, сначала просто болела поясница, боль становилась все больше и больше. Я сдуру пошла на массаж - не помогло, пошла к мануальному терапевту (врач в поликлиннике), после третьего сеанса поняла что не могу ходить, вставать. Пошла на компьютерную диагностику - определили протрузию и кучу других проблем. Теперь пытаюсь найти какой-нибудь безопасный вид фитнеса, который не приведет к грыже. Пока придумала только акву...

Наташа, хочу тебя спросить, так как курильщик ну с очень большим стажем, я все таки боюсь ломки, умом понимаю, что только 3 дня будет совсем "Гадий Петрович Хреново", но боюсь этого. А как у тебя? Неужели никаких сложностей не было?

В том то все и дело !!!
Я курила больше 10 лет.
Наташа , тебе нравится курить?
Если да , то ты не готова еще бросить .
Постоянно прокуренные волосы , одежда , запах из рта. Меня это бесило!
Но страх того , что:
"А что я делать буду , если брошу курить?"
" А ломки?"
" Поправлюсь" и много причин , которые мешают это сделать.
Я бросила в один день и никаких перекуров , даже по пол сигареты .И желания курить у меня нет вообще!
Я поняла , что вся зависимость у нас в голове...........
Человек не может обойтись без воды , питания , т.к он погибнет.
Без сигарет обойтись свободно можно , т.к они не влияют на наши жизненные функции . Они их разрушают.
Как бороться с этой зависимостью , все написано в книге.

Книга , своего рода тренинг. Тренинги действиют только в том случаи , если человек действительно хочет получить ожидаемый результат. Если нет , то это зря потраченное время.