курение-как будем бороться? я решила бросить-жду помощи

Девчонки, хочу поделиться еще одним наблюдением. С воскресенья занялась Бодифлексом, нет не могу сказать, что отбилось желание курить, но... курить стало противно. Из легких выходит такая гадость , просто даже не предтавляла, что такое может быть!!! Все решено, продолжаю заниматься, и дочитываю книгу...

Молодец, Наташа!
Насчет бодифлекса полностью согласна, потому что гимнастика основана именно на глубоком дыхании.
а именно это и приносит успокоение нам, когда мы нервничаем.
Хотя ошибочно мы думаем, что покурил и успокоился.
на самом деле глубоко повздыхал и успокоился.
А это как раз оно!..

Бодифлекс - это очень хорошая вещь!! Наташа , если будешь продолжать заниматься , не только бросишь курить , но и похудеть можно.

А я все не дочитаю книгу!! Прервала чтение по уважительной причине. За эти дни уже смоталась в Киев в командировку , позавчера вернулась. Сегодня дочитаю.
Читается легко , просто и если есть время за день можно прочесть!!!

А что это такое и с чем его едят? Поделитесь, плиз! Не в плане определения - это и в нете найти можно, а в плане - как работает??? Заранее спасибо.

15 минут в день дыхательной зарядки ......
Очень хорошо влияет на все мышцы тела , не только похудеете , но и подтяните мышцы.
В интернете может и можно скачать , погуглите!!!

http://fortunita.info/exercises/bodyflex2.htm

Ну примерно здесь!
Но лучше будет если в наличии можно все это и посмотреть. Типа диска с комплексом упражнений!!!
Главное не только упражнения делать , но при этом и правильно дышать!

Спасибо, Натуль!!!

Девоньки! У меня полтора месяца практического некурения! И я действительно поняла: курить я не хочу!!! Ну, разве только кальян или что-то такое же вкусненькое, как мои любимые конфеты "птичье молоко" Конечно, по приезде моя любимая приятельница меня совратила: за 12 часов беседы выкурена пачка непонятных сигарет. Но я поняла главное: курить я больше не хочу физически! Все остальное - от ума, а с этим уж как-нибудь справлюсь! Очень помогают леденцы! Вес не прибавила

Маришка, как обещала, спросила у брата, почему он в своё время перешёл на кальян. И о привыкании. Вот ответ.

Это во-первых табак, пропитанный патокой фруктовой или сиропом, он кладётся наверх и на него через фольгу кладут тлеющий специальный уголь.
Дым проходит через воду, немного очищается и главное, охлаждается. Курение кальяна безопаснее и приятнее!!!

Привычка не в способе курения, а в голове!!! Это требует времени, подготовить его и т.д. Если размеренная жизнь, то лучше курить или кальян или трубку!

Дорогие мои!
С любой дурной привычкой можно расстаться через осознание вреда. Не через понимание, а осознание. Это две разные вещи. Каждый раз, когда вы закуриваете сигарету или наливаете очередной бокал, вы сообщаете на энергетическом уровне своему организму, что вы не хотите долго жить, и клетки, получая от Хозяина приказ, начинают выполнять уничтожение программы замены старых клеток на новые. В итоге к 40 годам мы приходим в разбалансированном состоянии, с букетом болезней и отвратительным цветом лица. А как воняет курящая женщина!!! Теперь, с каждой сигаретой виализируйте как клетки задыхаются и умирают. А чтобы не поглащать много пищи, не забывайте про воду.Вода должна быть вкусной. Захотели есть выпейти 2 стакана воды, захотели курить повиализируйте и выпейти воду, отвлекитесь.
Доктор Айболит.

Как с борьбой у кого?
Я чтение книжечки на 2 месяца растянула
Все боялась , что ж я делать то буду? Вот дочитаю и вдруг брошу!


lyubashaf , а в книжке написано , что НЕ ПРИМЕНЯТЬ НИКАКИЕ ЗАМЕНИТЕЛИ!! Вы все еще продолжаете бороться с собой? Курите?
Метод силы воли оказывается тоже не нужно использовать, он дает результат постоянной борьбы и в итоге стресс.
Я человек не очень впечатлительный , больше реально смотрю на вещи , но результат свой книга сделала!!!
Всем советую!!!

Всем привет))) я очень рада, если мои воззвания хотя бы заставили задуматься кого-то бросить курить)))))
что касаемо меня, то я поняла ,что не могу бороться одновременно с двумя вещами-с курением и ожирением)))) решила поэтапно-сейчас худею))) потом брошу курить (и потолстею обратно))))
короче, грустно((((

За тему открытую отдельное спасибо!!!
Действительно очень нужная , во всяком случаи для меня , в тот момент.
Если бы ни форум , я бы наверное еще долго не знала о существовании книги этой.
Сигареты очень влият на наше настроение . Я сейчас себя чувствую на много лучше и настроение лучше , и сон , и нервы , и вкус к жизни!
С сигаретами - очень часто дипрессия , плохое настроение , бессонные ночи , раздрожительность ........
Бросай сразу все!!!
Начинай заниматься спортом по чуть-чуть!!
и меньше думай о плохих последствиях!

Я думаю, что наше настроение тоже влияет на наш внешний вид. Очень!!

Так бегать надо, тогда одышка от курения+ если сосуды не очень, в висках будет стучать и казаться что вот-вот врежешь дуба.Хороший способ бороться на 2 фронта